こんにちは。国立駅近くの「GONZOO治療院国立」です。 当院には、「何年も腰痛を繰り返している」「マッサージをしてもすぐ痛みが戻ってしまう」というお悩みを抱えた患者様が多くご来院されます。 今回は、長年の腰痛と「お尻の上のあたりの痛み」に悩まされていた、60代女性の症例をご紹介します。 ご相談：「腰痛、湿布を貼っても、お尻の上がシクシク痛い…」 国分寺市にお住まいの60代女性。数年前から腰痛を繰り返し、最近では「お尻のすぐ上（仙腸関節のあたり）がシクシク痛む」「椅子から立つと腰が重だるくて辛い」というお悩みでご来院されました。 ご本人は「普段から姿勢には気をつけて、背筋をピシッと伸ばすようにしているんです」とおっしゃっていました。 しかし、お話を伺いながらお身体のチェックを進めると、ある「無意識のクセ」が痛みを引き起こしていることが分かりました。 動画解析で見つかった原因：「良い姿勢」だと思っていた「隠れ反り腰」 当院の「動画解析」で立ち姿や歩行時の姿勢を詳しく分析したところ、驚くべき事実が判明しました。 ご本人は「良い姿勢」を意識して無理に背

こんにちは。国立駅近くの「GONZOO治療院国立」です。 当院では、一生涯自分の足で元気に歩き続けるための「100年自分の足で歩くんだ計画」を掲げています。 コンディショニングの3要素である「運動・休養・栄養」のうち、前回の記事では筋肉や関節の材料となる「タンパク質」についてお話ししました。 今回は、その材料を活かし、身体をスムーズに動かすために欠かせない「水分補給・脱水対策」がテーマです。 「喉が渇いたら飲むようにしている」 「夜中にトイレに行きたくなるから、水分は控えめにしている」 もしそう思われているなら、ちょっと待ってください！その水分不足が、身体の痛みや不調の隠れた原因になっているかもしれません。 水分不足が「関節の痛み」や「足のつり」を引き起こす原因となる理由 私たちの身体の約60%（シニア世代では約50%）は水でできています。水分の役割は、単に喉の渇きを癒やすだけではありません。 プロのトレーナー視点から見ると、水分は「身体の滑潤油（潤滑油）」です。 筋膜や筋肉の滑りを良くする 筋肉やそれを包む「筋膜」は、水分が十分にあることで滑ら

こんにちは。国立駅近くの「GONZOO治療院国立」です。 当院が推進している「100年自分の足で歩くんだ計画」において、運動（トレーニング）、栄養（食事）と並んで絶対に無視できないのが、3つ目の柱である「休養（睡眠）」です。 「最近、寝ても疲れが取れない」 「朝起きたときに、膝や腰がこわばって痛い」 そんなお悩みはありませんか？実は、どんなに良いマッサージを受け、熱心にリハビリトレーニングをして、栄養のある食事を摂っても、「睡眠」がおろそかになっていると、その努力はすべて水の泡になってしまうかもしれないのです。 今回は、100年歩き続けるために知っておきたい、睡眠と身体の深い関係についてお話しします。 眠っている時間は、筋肉と関節の「24時間安心修理工場」 私たちは起きている間、歩いたり立ち上がったりするたびに、筋肉や関節、靭帯（じんたい）に細かなダメージ（微細な傷）を負っています。 そのダメージを劇的に修復し、翌朝に向けて新しく強い身体に作り変えてくれるのが、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」です。 成長ホルモンには、 傷ついた筋肉の組織を修復