CASE
首こりとめまい
首こりを解消し、めまいの不安から解放されるための「根本アプローチ」
首こりとめまい
の声
どうにもならない首こりとめまい
Sさま 50代 女性
去年より、どうにもならない首コリをストレッチで治していただいて以来お世話になっております。毎回体の状態をチェックした後、トレーニングを提案していただき、今実際に体の筋肉や骨がどうなっているか、どうしたら改善できるかといったところをわかりやすく解説していただけるので、トレーニングのやりがいもありますし、継続することで着実に体調が良くなっていきます。将来の自分の体に希望が持てるようになります。
めまい
を医学的に
■めまい
■【症状】
めまいには様々な症状が含まれます、例えば
・自分やまわりがぐるぐる回る
・ふわふわしている
・気が遠くなりそうな感じ
・目前暗黒感
・ものが二重に見える
・不安感、動悸、吐き気
■【原因】
めまいの原因としては、比較的寮生の内耳性めまい（三半規管の障害によるめまい、正確には前庭機能障害）が最も多く見られます。
しかし、中には脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血他）や心臓疾患などによる命に関わる場合もあり、注意が必要です。
また、薬剤性、高血圧症、脱水症、不整脈、起立性低血圧症、熱中症、各種神経難病、低血糖症、貧血、外傷後頚部症候群、頸性めまい、鼻性めまい、心身のストレスなどもめまいの原因になります。
■【内耳性めまい】
内耳性めまいとは、中年以降によく見られるのが、良性発作性頭位めまい症によるめまいです。
寝返り、布団からの起き上がり、頭の向きの変化などの体位変換時によく見られ、内耳の三半規管を浮遊している結石が原因となります。
めまい体操（エプリー法）を行うことで改善する場合も多いですが、これは比較的激しい体操なので、実施前に神経内科専門医による確定診断や、合併症の評価が必要です。
また、薬物療法が有効な例もしばしばあります。
（参照「日本神経学会HP」）
なぜ、首こりが「めまい」を引き起こすのか？
首の筋肉（胸鎖乳突筋や斜角筋など）が過度に緊張すると、自律神経のバランスが崩れたり、脳への血流が一時的に低下したりすることがあります。これが、検査では異常が見つからない「ふわふわ感」や「だるさ」の正体であることが多いのです。
GONZOOが提供する「首と自律神経」へのケア
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首・肩・肩甲骨の連動性を整える： 首だけを揉むのではなく、土台となる肩甲骨や背骨の動きを出すことで、首への負担を根本から減らします。
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呼吸を整えるアプローチ： 50代女性に多い「浅い呼吸」は首こりを悪化させます。横隔膜を使いやすくし、リラックスしやすい体に導きます。
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ストレートネックの動作改善： JSPO-ATの視点で、スマホや家事での「頭の位置」を修正する簡単なエクササイズを指導します。
このような症状でお悩みではありませんか？
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首から肩にかけて鉄板が入っているように硬い
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立ち上がる時や、ふとした瞬間に「ふわっ」と揺れる感じがする
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目が疲れやすく、頭痛も併発している
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病院では「更年期だから」「ストレス」と言われてしまった
首こりとめまい
の症例報告
●主なお悩み
首がパンパンに張り、めまいが起きる
●50代女性/デスクワーク
●経緯
5年くらい前から症状がある。ひどくなるとマッサージや鍼治療に通い、楽になるが、また繰り返してしまう。
できれば根本的に改善したい。
学生時代から首や肩こりがあった。約10年ほど前から頻繁に「寝違え」を起こすようになり、約2年ほど前から右手の痺れを感じる。右手の痺れは、病院に通い軽減したが、まだ定期的に痺れを感じる。
●カラダ分析結果
・首の前面の筋肉の硬さ
・呼吸の異常
・上腕骨前方変位
・肩関節内旋位
・立位時に腰の反り
などのおカラダの問題点・改善点が見られました。
●経過
【施術1回目】
《目的》首の前面の筋肉の硬さ/呼吸の異常の改善
《内容》
・首前面の筋肉とその周辺のマッサージとストレッチ
・正常呼吸のトレーニング
《次回まで》
・首前面のストレッチをご自宅でも行って頂くようにお願いしました。
【施術2回目】※2週間後
《症状》首は楽になってきたが、めまいは変わらない
《目的》上腕骨前方変位/肩関節内旋位の改善
《内容》
・大胸筋/小胸筋/上腕二頭筋/広背筋のマッサージとストレッチ
・体幹トレーニング
《次回まで》
・大胸筋/小胸筋/上腕二頭筋/広背筋のストレッチをご自宅でも行って頂くようにお願いしました。
【施術3回目】※2週間後
《症状》めまいの回数は減ってきたが、まだちょくちょく起こる
《目的》首の前面の筋肉の硬さ/腰の反り/呼吸・体幹の改善
《内容》
・首前面の筋肉とその周辺のマッサージとストレッチ
・正常呼吸のトレーニング
・体幹トレーニング
《次回まで》
・呼吸/体幹トレーニングをご自宅でも行って頂くようにお願いしました。
【施術4回目】※2週間後
《症状》この2週間はめまいなし
《目的》予防
《内容》
・首前面の筋肉とその周辺のマッサージとストレッチ
・正常呼吸のトレーニング
・体幹トレーニング
《次回まで》
・呼吸/体幹トレーニングをご自宅でも行って頂くようにお願いしました。
●まとめ
今回は4回目の施術で症状がほぼなくなりましたが、5年以上も症状が繰り返す形で継続しておりましたので、気を抜かずに定期的にチェックとカラダレベルUPを目的にしばらくご来院頂きました。改善してから約1年程度経過しますが、「首こりとめまいはなくなりました」とおっしゃって頂いております。
（2023/06/16）現在
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他にもこんなお悩みありませんか？
