10年後の自分のために

マッサージ×エクササイズ

マッサージだけより、
エクササイズだけより、
マッサージ×エクササイズ

痛みを取ったり、痛みのないカラダを作ったり、骨盤矯正したり、骨盤を引き締めたり、姿勢を改善したり、ずっと健康なカラダを作るには、マッサージだけより、エクササイズだけより、マッサージ×エクササイズが効果的です。

マッサージ

GONZOO治療院のいうマッサージは、徒手療法全般的なことを指します。

マッサージだけでなく、パートナーストレッチ、物理療法、場合によっては鍼灸治療も行います。

●スポーツマッサージ

スポーツマッサージとは、機能解剖学を熟知して筋肉を隅々まで細かくほぐすマッサージの手技です。スポーツ選手のコンディショニングに用いられる手法で、筋肉の柔軟性をあげたり、関節可動域を広げたり、驚くほどカラダが軽くなります。

●パートナーストレッチ

パートナーストレッチとは、私たちトレーナーが行うストレッチ。コミュニュケーションを取りながら、ちょうどいい位置で筋肉を伸ばします。

●物理療法

物理療法とは、炎症症状があるときにその患部に行います。アイシングをしたり温熱療法をしたり、電気治療を行います。

●鍼灸治療

鍼灸治療は「鍼灸師」の国家資格を持つものが行える治療法。WHO（世界保健機構）にもその効果が認められている手法です。

エクササイズ

エクササイズはいわゆる運動。

GONZOO治療院では、セルフストレッチ、Core（体幹）トレーニング、呼吸トレーニング、筋トレなどを、医科学的な根拠に基づいた正確なフォームで行うことで、最大の効果を得るように心がけています。

●セルフストレッチ

セルフストレッチとは、自分で行うストレッチ。呼吸トレーニングと組み合わせることで効果が高まります。

●Core（体幹）トレーニング

Core（体幹）トレーニングとは、カラダの幹となる部分を鍛えるトレーニング。腹筋や背筋だけでなく、肩甲骨や骨盤周りも同時に鍛える必要があります。

●呼吸トレーニング

一日約20,000回も行う呼吸。解剖学的に正常な呼吸をトレーニングすることは様々な効果を生み出します。

●筋トレ

カラダの機能を高めるための筋トレをファンクショナルトレーニングといいます。自分のカラダを支え、本来動くべきところを動かす、そんなトレーニングです。