どうしたら、どこが痛いのかを感じることは大切
膝（ひざ）を曲げると痛い、膝（ひざ）を伸ばしきると痛い、体重をかけると痛い、階段が痛い、など膝（ひざ）の痛みを感じる時に、膝（ひざ）のどのあたりが痛むのかをよく感じることは大切です。
・お皿の上が痛い
・お皿の下が痛い
・お皿の裏が痛い
・膝ひざの内側が痛い
・膝ひざの外側が痛い
・膝の裏が痛い
・膝関節の中の方が痛い
よく感じないと、意外と分かりません。
痛みを感じる部位がハッキリすることで痛みの原因が限定されます。
膝ひざに水がたまってないか
膝（ひざ）痛は、関節内と関節外で分けて考える必要があります。
関節内には、大腿骨・大腿骨をコーティングしている軟骨・半月板・十字靱帯・脛骨・脛骨をコーティングしている軟骨などがあり、そのどれかが傷んでいると水腫（時には血腫）が溜まり、膝（ひざ）全体が腫れているような「膝（ひざ）に水がたまっている」状態になります。
