GONZOO治療院 国立 HOME > お悩み別 > case04鍛える
-筋トレ-
医科学的にカラダを
鍛える．
カラダを医科学的にバランス良く鍛え
ずっと健康なカラダを作る。
さあ本当の自分を取り戻そう
-こんな方にオススメします-
☑︎ 長期的なカラダの健康が大事
☑︎ 死ぬまで自分の足で歩きたい
☑︎ 医科学的に効率良くカラダを鍛えたい
☑︎ 10年後の自分のために筋力をつけたい
☑︎ バランスの良いカラダにしたい
長期的なカラダの健康には
医科学的な筋トレを
解剖学的にも運動学的にも、正確な方法で・正しいフォームで、カラダ全体の機能をバランス良くトレーニングすることがとても大切です。
-GONZOOの筋トレ-
GONZOO治療院の鍛え方
徹底的にカラダを知る
カラダ分析
初めてお越し頂いた方には、必ず「カラダ分析コース」をお受け頂いております。カラダの状態、日常の生活、目指す目標などについて詳しくお話を伺った上で、カラダを全体的に・徹底的に分析し、現在のカラダにおける問題点を明確に。まずはカラダを知ることから始めます。
32枚の写真&動画撮影・独自の柔軟性&可動域テスト・バランス・筋力テストで、あなたのカラダを徹底的に分析。膝に負担をかける問題点を見つけ出し、それを改善するプログラムを作成しご提案します。
カラダの問題点を見つけ出し、
『あなたの筋トレ』プログラムを作成します。
今日のカラダの状態を知る
タイトネステスト
タイトネステストとは、全身の柔軟性チェックのテストです。カラダの柔軟性は日々変化しますので、今日のカラダの状態を知るために、毎回、最初にタイトネステストを行います（5分程度）。カラダ分析で作成したプログラムをベースに、その場で今日のカラダに合わせたメニューを組みます。
タイトネステストでは、
◆骨盤・肩甲骨などのアライメント（位置）チェック
◆全身の大きな筋肉の柔軟性チェック
◆背骨の動きチェック
などを5分程度で行います。
だから効果が違う
今日のカラダに合わせた
『完全オーダーメイド』
鍛えるだけではなく、柔軟性も
マッサージ×ストレッチ
タイトネステストで見つけた、固まっている筋肉を、マッサージでほぐし血流を良くし、さらにストレッチでじっくり伸ばすことで、元の良い状態にして、カラダのバランスを整えます。
医科学的に
マッサージ
◆タイトネステストの結果を踏まえ、カラダの固い部分をほぐす
医科学的に
ストレッチ
◆正確な方法で、正しいフォームで、カラダの固い部分を伸ばす
終わった後、毎回。
カラダが軽くなります。
段階的にカラダを鍛える
医科学的なエクササイズ
呼吸トレーニング・体幹トレーニング・バランストレーニング・パワートレーニング・上半身トレーニング・下肢トレーニング・ツイストトレーニングなど、それぞれの項目を段階的に行います。
段階的に行うから、初心者やカラダに自信のない方でも、確実にステップアップできます。
やり方は丁寧に説明し、
筋トレは段階的に行うので
初心者でもOKです。
確実なステップアップが
『ずっと健康なカラダ』
につながります
-なぜ確実に効果がでる？-
GONZOO治療院の筋トレは、
なぜこんなに効果がでる？
GONZOO治療院の筋トレは「普段意識しない部分を動かすので難しい」と言われます。
もしあなたが、
☑️ ジムに通ってマシントレーニング
☑️ 加圧トレーニング
☑️ パーソナルトレーニング
☑️ ピラティス
☑️ ヨガ
☑️ YouTubeを見ながらセルフエクササイズ
☑️ 自己流トレーニング
などを行なっていても、なかなか思うような効果が得られない場合は、ぜひ「マッサージ×エクササイズ」によるGONZOOの筋トレをお試しください。
そして他にもGONZOO治療院には選ばれる理由があります。
なぜ整う？
その3
平日仕事帰りもOK
20時最終受付
土日・祝日もやっています
JR中央線「国立駅」から徒歩5分
JR 国立駅
旭通り
富士見通り
◾️スタバ
◾️モス
kinokuniya◾️
ガスト◾️
南口
大
学
通
り
一橋大学
一橋大学
JR中央線の「国立駅」南口からまっすぐ伸びる「大学通り」を歩き、一橋大学さんの手前の道を左に進むとすぐ。電車でも、徒歩でも、車でも、バスでも、自転車でも、バイクでも、なんでもお越しください。
● 東京都国立市東1-16-2国立第2パールハイツ101
●【完全予約制】
● 営業時間 10:00〜21:30（最終受付20:00）
（TELでの受付は10:00〜19:00まで）
●毎週火曜日休診（土日祝日は営業・その他不定休あり）
●無料でお着替えとタオルをご用意しています。