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-トレーニング-

もっと、もっと楽しく

​スポーツ

パフォーマンスUP
トレーニング

-トレーニング-

パフォーマンスアップ
競技に合わせたトレーニング

☑︎ 競技に合わせたトレーニングをしたい
☑︎ 体幹を強くしたい
☑︎ もっと早く走りたい
☑︎ バランスを整えたい
☑︎ ケガをしにくいカラダを作りたい

これはGONZOO治療院にお越しいただいた方に多いご希望です。

-GONZOOのパフォーマンスアップ-

GONZOO治療院のトレーニング
​医科学的に鍛える

徹底的にカラダを知る
カラダ分析

初めてお越し頂いた方には、必ず「カラダ分析コース」をお受け頂いております。カラダの状態、日常の生活、目指す目標などについて詳しくお話を伺った上で、カラダを全体的に・徹底的に分析し、現在のカラダにおける問題点を明確に。まずはカラダを知ることから始めます。

32枚の写真&動画撮影・独自の柔軟性&可動域テスト・バランス・筋力テストで、あなたのカラダを徹底的に分析。膝に負担をかける問題点を見つけ出し、それを改善するプログラムを作成しご提案します。

カラダの問題点を見つけ出し、
『あなたのトレーニング』プログラムを作成します。

今日のカラダの状態を知る
タイトネステスト

タイトネステストとは、全身の柔軟性チェックのテストです。カラダの柔軟性は日々変化しますので、今日のカラダの状態を知るために、毎回、最初にタイトネステストを行います(5分程度)。カラダ分析で作成したプログラムをベースに、その場で今日のカラダに合わせたメニューを組みます。

タイトネステストでは、

◆骨盤・肩甲骨などのアライメント(位置)チェック

◆全身の大きな筋肉の柔軟性チェック

​◆背骨の動きチェック

​などを5分程度で行います。

だから効果が違う
今日のカラダに合わせた
『完全オーダーメイド』

鍛えるだけではなく、柔軟性も

マッサージ×ストレッチ

タイトネステストで見つけた、固まっている筋肉を、マッサージでほぐし血流を良くし、さらにストレッチでじっくり伸ばすことで、元の良い状態にして、カラダのバランスを整えます。

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医科学的に
マッサージ

◆タイトネステストの結果を踏まえ、カラダの固い部分をほぐす

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医科学的に
ストレッチ

◆正確な方法で、正しいフォームで、カラダの固い部分を伸ばす

柔軟性を上げるだけでも、
​パフォーマンスUPします。

段階的にカラダを鍛える

医科学的なエクササイズ

呼吸トレーニング・体幹トレーニング・バランストレーニング・パワートレーニング・上半身トレーニング・下肢トレーニング・ツイストトレーニングなど、それぞれの項目を段階的に行います。

段階的に行うから、初心者やカラダに自信のない方でも、確実にステップアップできます。

やり方は丁寧に説明し、
筋トレは段階的に行うので

初心者でもOKです。

バランスの良いトレーニングが
『パフォーマンスUP』
につながります

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